Triceps Press (Posisi Bar Rendah)
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap dekat dengan tubuh untuk memaksimalkan keterlibatan trisep dan menghindari tekanan yang tidak perlu pada bahu Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri di depan sebuah bar khusus yang disetel pada posisi rendah.
- Pegang bar dengan tangan selebar bahu.
- Sedikit membungkuk ke depan dan tekuk siku Anda untuk menurunkan tubuh ke arah bar.
- Dorong melalui tangan Anda untuk memperpanjang lengan dan mengangkat tubuh kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Bar Khusus
Jenis latihan
Kekuatan
