Triceps Extension Dumbbell Terlentang di Lantai
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap diam dan mengarah ke langit. Hindari mengunci siku Anda di bagian atas untuk mempertahankan ketegangan pada trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di lantai dengan sebuah dumbbell di setiap tangan.
- Regangkan tangan Anda di atas dada dengan telapak tangan saling menghadap.
- Tekuk siku Anda untuk menurunkan dumbbell ke arah bahu Anda.
- Regangkan tangan Anda untuk mengangkat dumbbell kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Dumbbell
Jenis latihan
Kekuatan
