Pushdown Trisep dengan Band Resistensi
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap menempel di sisi tubuh Anda untuk mengisolasi trisep dan menghindari menggunakan momentum.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Pasang tali resistensi ke titik jepit tinggi.
- Pegang tali dengan kedua tangan dan berdiri dengan siku Anda rapat di sisi tubuh Anda.
- Dorong tali ke bawah hingga lengan Anda sepenuhnya terentang.
- Kembali perlahan ke posisi awal dengan kontrol.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Resistance Band
Jenis latihan
Kekuatan
