logoFitAI
LatihanCoba Gratis

46 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Bokong dengan Dumbbell

Squat dengan Dumbbell di Bangku
Dumbbell Deadlift
Dumbbell Lunge
Squat Sumo dengan Dumbbell
Lunge Belakang dengan Dumbbell
Split Squat Bulgaria dengan Dumbbell
Squat Satu Kaki dengan Dumbbell
Squat dengan Dumbbell
Stiff Leg Deadlift dengan Dumbbell
Straight Leg Deadlift dengan Dumbbell
Lunges Curtsey dengan Dumbbell
Pullover Dumbbell dengan Ekstensi Pinggul di Bola Stabilitas
Deadlift Rumania dengan Dumbbell
Alternatif Squat dengan Dumbbell
Lunge Jalan dengan Dumbbell
Deadlift Satu Kaki dengan Dumbbell
Goblet Squat dengan Dumbbell
Tarikan Sumo Dumbbell
Step-Up Satu Kaki dengan Dumbbell
Split Squat Goblet dengan Dumbbell dan Kaki Depan Ditinggikan
Alternatif Split Squat Goblet dengan Dumbbell dan Kaki Depan Ditinggikan
Split Squat dengan Dumbbell dan Kaki Depan Ditinggikan
Split Squat dengan Dumbbell
Front Squat dengan Dumbbell
Thruster dengan Dumbbell
Ayunan Penuh Dumbbell
Lunge Curtsey Dumbbell Goblet
Squat dengan Tekan Dumbbell
Squat dengan Dumbbell di Atas Kepala
Squat Satu Kaki dengan Dumbbell (V2)
Static Lunge dengan Dumbbell
Glute Bridge Satu Kaki dengan Dumbbell
Deadlift dengan Kaki Lurus Menggunakan Dumbbell
Naik Tangga Dumbbell dengan Angkat Lutut
Hip Thrust dengan Dumbbell (V2)
Squat Samping dengan Dumbbell
Squat Pegang Goblet Dumbbell 2 Detik
Split Squat Goblet dengan Dumbbell
Pegangan Dumbbell Berlutut ke Berdiri Genggaman Bersih
Dumbbell Overhead Lunge
Dumbbell Lunge Overhead Satu Tangan
Squat Dumbbell Overhead Satu Tangan
Squat Jeda Dumbbell
Thrust Pinggul Dumbbell
Squat Sumo dengan Dumbbell di Luar Bangku
Good Morning dengan Dumbbell