logoFitAI
LatihanCoba Gratis

45 Latihan Peregangan Pemula Terbaik untuk Otot Perut

Peregangan Pandangan ke Langit-langit
Peregangan Dagu ke Dada
Peregangan Crossover Terbaring
Peregangan Punggung Tengah
Peregangan Abdomen Terlentang (prone)
Pose Yoga Cobra
Pose Yoga Putar Tulang Belakang Terlentang
Peregangan Rotasi Punggung Berlutut
Peregangan Rotasi Punggung Berdiri
Berdiri di Piringan Getar
Plank di Piringan Getar
Lunge di Piringan Getar
Fleksi Tulang Belakang (Lumbar)
Fleksi Lateral Tulang Belakang (Lumbar)
Rotasi Tulang Belakang (Lumbar)
Sepeda
Angkat Dada dengan Rotasi
Peregangan Abdomen
Putaran Bungkuk
Tilt Pelvis Berdiri
Posisi Anjing Menghadap ke Bawah
Berdiri Satu Kaki
Peregangan Perut ke Belakang
Peregangan Kucing Sapi
Pose Kepiting
Peregangan Samping Ab Cobra
Downward Dog
Pose Yoga Sudut Samping Terentang
Peregangan Samping Berbaring
Peregangan Twist Pinggul Sumo
Peregangan Membungkuk ke Belakang Duduk
Kursi dengan Pemutaran
Pose Sudut Samping dengan Pemutaran
Pose Segitiga dengan Pemutaran
Pose Menyulam
Pose Keriting Harimau
Pose Lunges Kaki Terpilin
Pose Peregangan Kepala ke Lutut
Pose Pejuang Terbalik
Peregangan Samping Dinamis Pose Lotus Duduk
Pose Sphinx
Pose Kucing Sapi Duduk
Peregangan Busur Sisi
Bayi Senang Bergoyang
Pose Anjing Menunduk Lutut ke Hidung