logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 40 vježbi s girjom za kvadricepse

Napredni vjetrenjača s kettlebellom
Dvostruki potisak s kettlebellom
Prednji čučanj s kettlebellom
Čučanj s kettlebellom kao čašom
Visoko povlačenje kettlebella
Iskorak s prolazom kettlebella ispod noge
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Jednoručni trzaj s kettlebellom
Jednoručno trzanje kettlebella
Pistolj čučanj s kettlebellom
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Potisak s kettlebellom iz čučnja
Vjetrenjača s kettlebellom
Čučanj s jednoručnim podizanjem girje iznad glave
Mobilnost s kettlebell goblet čučnjem
Mrtvo dizanje s girjom
Polovični turski podizanje s girjom
Naprijed iskorak s girjom
Natrag iskorak s girjom
Hodanje s girjama (Farmer's walk)
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s girjom
Bočni iskorak s girjom
Split čučanj s girjom
Sumo mrtvo dizanje s kettlebellom i visokim povlačenjem
Hodanje držeći kettlebell iznad glave
Kettlebell uspon na stepenicu
Kettlebell čučanj na kutiji
Iskorak s rotacijom s kettlebellom
Unazadni iskorak s kettlebellom
Iskorak s jednoručnim potiskom kettlebella iznad glave
Podizanje trupa s potiskom kettlebella
Sumo čučanj s kettlebellom
Hodanje s kettlebellom u jednoj ruci
Kettlebell sumo čučanj s podizanjem sa step kutije
Kettlebell čišćenje i potisak s jednom rukom
Kettlebell nabačaj i potisak
Dizanje na prste i prednji čučanj s kettlebellom
Čučanj na jednoj nozi s girjom
Bočni uspon s girjom
Kozak čučanj s girjom