Čučanj s kettlebellom kao čašom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama malo širim od širine ramena.
2. Držite kettlebell za rogove blizu prsa.
3. Čučnite između nogu držeći prsa podignutima.
4. Idite što niže možete dok održavate ravna leđa.
5. Gurnite kroz pete kako biste se vratili u početni položaj.
6. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Gluteusi50 %

Kvadricepsi25 %

Sekundarno

Zadnja loža25 %

Oprema

Girja

Vrsta vježbe

Snaga