logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 29 srednje teških vježbi za podlaktice

Obrnuto savijanje zapešća sa šipkom (V2)
Obrnuto savijanje sa šipkom
Obrnuti propovjednik pregib s bučicama
Obrnuti zglobni pregib s bučicama
Obrnuto povlačenje sajle za bicepse
Obrnuto povlačenje sajle za bicepse na propovjedničkoj klupi
Obrnuto povlačenje sajle za zapešće
Pregib zapešća s kabelom
Bučice stajaći obrnuti pregib
EZ-šipka obrnuti pregib
Olimpijska šipka za čekić pregib
Naizmjenični hammer pregib s bučicama na kosoj klupi
Podizanje zapešća sa šipkom preko klupe (dlanovima prema dolje)
Obrnuti propovjednikov pregib s bučicom jednom rukom
Podizanje zapešća s bučicom jednom rukom sjedeći (neutralni hvat)
Povlačenje sajle s V-šipkom (višenamjensko)
Skijanje na eliptičkom trenažeru
Uspravni pregib s kablom i obrnutim hvatom
Kettlebell pregib zgloba
Obrnuti pregib s bocom
Stojeći obrnuti pregib s girjom
Okretanje zapešća sa sajlom iz stojećeg položaja
EZ-šipka stajaći zglobni pregib
Stajaći zglobni pregib na sajli
EZ-šipka stajaći obrnuti zglobni pregib
Stajaći obrnuti zglobni pregib na sajli
EZ-šipka stajaći zglobni pregib unatrag
Stajaći zglobni pregib unatrag na sajli
Plivanje