Stajaći obrnuti zglobni pregib na sajli
Savjeti stručnjaka
Održavajte blagi savij u lakatima tijekom pokreta kako biste spriječili opterećenje zglobova.
Koraci upute
- Stanite licem prema kabelskom stroju s blokom postavljenim na najnižu poziciju.
- Uhvatite šipku s prekomjernim hvatom, ruke razmaknute na širinu ramena.
- Savijte zapešća prema gore dok držite ruke mirno.
- Polako se vratite na početni položaj s kontrolom.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Podlaktice100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
Alternative
