Povlačenje sajle s V-šipkom (višenamjensko)

Savjeti stručnjaka

Stojte s blagim nagibom naprijed i držite laktove nepomično kako biste izolirali mišiće podlaktice tijekom uvijanja.

Pričvrstite V-šipku na niski klin i stanite okrenuti prema stroju.
Uhvatite V-šipku područjem ispod ruku, ruke udaljene jedna od druge koliko i ramena.
Uvijte šipku prema prsima zadržavajući gornje ruke nepomično.
Polako spustite šipku natrag u početni položaj, potpuno ispružajući ruke.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Podlaktice100 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga