Obrnuto povlačenje sajle za bicepse na propovjedničkoj klupi

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Pričvrstite ravnu šipku na niski klinasti kabel i postavite klupu za propovjednika ispred nje.
2. Sjednite na klupu za propovjednika i uhvatite šipku pod rukom.
3. Savijte šipku prema ramenima, držeći gornje ruke nepomično.
4. Polako spustite šipku natrag na početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Podlaktice70 %

Sekundarno

Bicepsi30 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga