Stajaći zglobni pregib unatrag na sajli
Savjeti stručnjaka
Provjerite da su vaša zapešća jedini pokretni dio tijela kako biste zadržali fokus na podlakticama.
Koraci upute
- Stojte leđima okrenuti prema kabelskom stroju, sajlom postavljenom na najnižu poziciju.
- Uhvatite šipku s prekomjernim hvatom, ruke razmaknute u širini ramena.
- Držite ruke ispružene i savijte zapešća prema gore.
- Polako se vratite u početni položaj s kontrolom.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Podlaktice100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
Alternative
