Obrnuto povlačenje sajle za bicepse

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Pričvrstite ravnu šipku za niski blok i uhvatite je područjem šake okrenutim prema gore.
2. Stanite s nogama u širini ramena, ruke potpuno ispružene.
3. Savijte šipku prema prsima, držeći laktove na mjestu.
4. Polako spustite šipku natrag na početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Podlaktice60 %

Sekundarno

Bicepsi40 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga