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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 41 शुरुआती एब्स शरीर के वजन से स्ट्रेचिंग व्यायाम

सीलिंग लुक स्ट्रेच
चिन टू चेस्ट स्ट्रेच
लेटकर क्रॉसओवर स्ट्रेच
मिडल बैक स्ट्रेच
लाइंग (प्रोन) एब्डोमिनल स्ट्रेच
कोबरा योग मुद्रा
सुपाइन स्पाइनल ट्विस्ट योग मुद्रा
घुटनों के बल बैठकर पीठ घुमाने का स्ट्रेच
खड़े होकर पीठ घुमाने का स्ट्रेच
स्पाइन (लम्बर) - फ्लेक्शन
स्पाइन (लम्बर) - लेटरल फ्लेक्शन
स्पाइन (लम्बर) - रोटेशन
साइकिल
चेस्ट लिफ्ट विथ रोटेशन
एब्डोमिनल स्ट्रेच
खड़े होकर पेल्विक टिल्ट
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
वन लेग स्टैंड
बैकवर्ड एब्डोमिनल स्ट्रेच
कैट काउ स्ट्रेच
क्रैब पोज़
कोबरा साइड एब स्ट्रेच
डाउनवर्ड डॉग
एक्सटेंडेड साइड एंगल योगा पोज़
लाइंग साइड स्ट्रेच
सुमो हिप ट्विस्ट स्ट्रेच
बैठकर पीछे की ओर झुकने वाला स्ट्रेच
रिवॉल्व्ड चेयर
रिवॉल्व्ड साइड एंगल पोज़
रिवॉल्व्ड ट्रायंगल पोज़
थ्रेड द नीडल पोज़
टाइगर कर्ल पोज़
मरोड़ी हुई टांग का लंज पोज़
परिवृत्त जानु शीर्षासन
रिवर्स वॉरियर पोज़
सिटिंग लोटस डायनामिक साइड स्ट्रेच
स्फिंक्स पोज़
बैठकर कैट काउ पोज़
साइड बो स्ट्रेच
रॉकिंग हैप्पी बेबी
डाउन डॉग नी टू नोज़