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Los Mejores 42 Ejercicios Fáciles para los cuádriceps de Estiramiento

Estiramiento del barco
Estiramiento de Flexores de Cadera en Posición Cruzada y Arrodillada
Estiramiento con Desplante Lateral
Postura del niño
Estiramiento de abductores acostado
Estiramiento de aductores con piernas abiertas sentado
Estiramiento de flexores de rodilla y aductores de cadera sentado
Estiramiento de isquiotibiales con piernas cruzadas inclinado hacia adelante de pie
Estiramiento de rotadores externos de cadera y extensores de cadera sentado
Estiramiento de cadera en posición de paloma
Estiramiento de cuádriceps con inclinación hacia atrás simple
Estiramiento de cuádriceps con inclinación hacia atrás doble
Sacacorchos
Tirón de Pierna Lateral
Tirón de Pierna
Estiramiento de Una Pierna Recta
Estiramiento de Una Pierna (rodilla doblada)
Estiramiento de Columna hacia Adelante
Elevación de Rodilla
Elevación de Una Pierna Tumbado
Elevación de Pierna Tumbado hacia el Lado
Círculos de cadera de pie
Calentamiento con zancadas (seis)
Estiramiento de cadera acostado con recogida de pierna
Zancada con Estiramiento y Peso
Plancha Inversa con Elevación de Pierna
Equilibrio en una Pierna sobre Bola Bosu
Cambio en Posición de Caja de Tibia
El Mejor Estiramiento del Mundo
Puente en Posición de Mesa
Estiramiento con zancadas
Estiramiento de zancada dividida con mancuerna
Elevación de Pierna con Abducción Acostado en el Suelo
Estiramiento de Paloma con Rodillo
Rodillo de Cuádriceps (Vasto Lateral) Acostado en el Suelo
Postura del Perro a Tres Patas
Postura de Chaturanga
Postura de la Barra de Cuatro Apoyos
Chaturanga de Tres Apoyos
Estiramiento Dinámico del Soldado de Juguete
Zancada Baja (izquierda)
Postura del lagarto (V2)