logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 44 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ώμους με kettlebell

Εναλλασσόμενο Πιέσιμο με Kettlebell
Εναλλασσόμενη Σειρά Renegade με Kettlebell
Εναλλασσόμενη Σειρά με Kettlebell
Πιέσιμο Arnold με Kettlebell
Διπλό Jerk με Kettlebell
Διπλό Push Press με Kettlebell
Διπλό Snatch με Kettlebell
Hang Clean με Kettlebell
Μονόχειρο Clean and Jerk με Kettlebell
Μονόχειρο Jerk με Kettlebell
Μονόχειρο Πλάγιο Στρατιωτικό Πιέσιμο με Kettlebell
Μονόχειρη Σειρά με Kettlebell
Μονόχειρο Snatch με Kettlebell
Πιέσιμο Καθιστό με Kettlebell
Πιέσιμο Seesaw με Kettlebell
Sumo High Pull με Kettlebell
Κούνημα με Kettlebell
Thruster με Kettlebell
Διχειρο Clean με Kettlebell
Διχειρο Στρατιωτικό Πιέσιμο με Kettlebell
Κωπηλατική Σειρά με Δύο Χέρια και Kettlebell
Καθιστή Στρατιωτική Πίεση με Δύο Χέρια και Kettlebell
Κούνημα Με Κατσαβίδι Μονόχειρα
Κλίση πρέσας με βαράκι
Πίεση Kettlebell με Ένα Χέρι Bottoms-up Γονατιστός
Πίεση Ώμου με Kettlebell Μισό Γονατιστός
Περιστροφή Kettlebell Γύρω από το Κεφάλι
Γωνιακή Πίεση με Kettlebell
Αυστηρή Πίεση με Kettlebell
Κουδουνίστρα Κράτημα με Πάνω Χέρι και Κούνημα
Κουδουνίστρα Όρθια Ανάποδη Πιέση Ώμου με Ένα Χέρι
Κουδουνίστρα Στρατιωτικές Πιέσεις Καθιστός με Ένα Χέρι
Κουδουνίστρα Πλάγια Ανύψωση
Κωπηλατική Όρθιος Με Kettlebell
Πιέση με Ένα Χέρι Από Ημιγονατιστή Θέση με Βαράκι
Καθαρισμός με Ένα Χέρι με Βαράκι
Σειρά Πίσω Δελτοειδών με Βαράκι
Καθαρισμός και Ρίψη με Βαράκι
Ανασηκώσεις Κοιλιακών με Πάτημα Βαρακιού
Καθαριότητα και Πίεση με Ένα Χέρι και Βαράκι
Καθαρή Άρση και Πιέση με Βαράκια
Εμπρόσθια Άρση με Βαράκια
Kettlebell Ξαπλωτός Πίσω Δελτοειδής Ανύψωση
Kettlebell Πίσω Πεταλούδα