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Die besten 39 leichte für die Oberschenkelrückseite Dehntraining Übungen

Stehende Oberschenkeldehnung
Kindhaltung
Kniefall Zehen-hoch Oberschenkeldehnung
Sitzende Kniebeuger und Hüftadduktoren Dehnung
Stehende Vorbeuge Oberschenkeldehnung mit gekreuzten Beinen
Sitzende Hüftaußenrotatoren und Hüftstrecker Dehnung
Taube Hüftdehnung
Einzelne Rückwärtsneigung Quadrizeps Dehnung
Doppelte Rückwärtsneigung Quadrizeps Dehnung
Liegendes Doppeltes Beinkicken
Einzelnes gestrecktes Beinstrecken
Bauchlage Drücken Schwan
Einfache Zehenspitzen-Berührung
Seitliche Zehenspitzen-Berührung
Seitliche doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Knieliegestütz mit Kindhaltung
Aufwärmen im Ausfallschritt (sechs)
Liegende Beinanziehung zur Hüftdehnung
Stehende Dehnung für Oberschenkelrückseite und Rücken
Gewichtete Dehnungs-Ausfallschritte
Einbeinstand auf dem Bosu Ball
Brustwirbelsäulen-Brücke
Tischbrücke
Wechselbeiniger Downward Dog
Ausfallschritt-Dehnung
Einbeinige Wadenstretch
Hantel-Ausfallschrittdehnung
Taube Dehnung rollen
Oberschenkelrückseite und Gesäß rollen im Sitzen auf dem Boden
Oberschenkelrolle im Sitzen auf dem Boden
Dreibeiniger Hund Pose
Chaturanga Pose
Viergliedriger Stab
3-Bein-Chaturanga-Pose
Spielzeugsoldat-Dynamisches-Stretching
Niedrige Ausfallschritt (links)
Walk The Dog
Eidechsenhaltung (Version 2)
Alternative Heuschrecken-Pose