logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 39 lette styrkeøvelser til triceps

Triceps dip på gulv
Bænk Dip på Gulv
Diamant Push-up (på knæ)
Håndvægt siddende triceps forlængelse
Bænk Dip (med bøjede knæ)
Omvendt Dip
Siddende kickback med håndvægt
Bird Dog
EZ-stang tæt greb bænkpres
Kropsvægt Svend pres
Enarms kickback med håndvægt
Dynamisk plank med albuebevægelser
Band Pushdown
Inchworm
Håndvægte siddende triceps forlængelse
Band Overhead Triceps Extension
Incline Close-Grip Push-up
Elastik Overhovedet Triceps Forlængelse
Elastik Triceps Kickback
Elastik Overhovedet En-Arm Triceps Forlængelse
Modstandsband Triceps Nedtrykning
Vægpuls
Bånd skull crusher
Båndassisteret Dip
Armbøjning hånd for hånd
Omvendt armbøjning
Stående overhead triceps forlængelse med vægtstang
Underarms push-up
Elastik Overhovedet En-Arm Triceps Forlængelse
Triceps Pres (Hovedet Nedad Bænk)
Dumbbell triceps extension liggende på gulv
Ét-Ben Dip på gulv
Elastik Omvendt Greb Nedadpres (Skull Crusher)
Sidearmbøjning
Triceps Press (lav stang position)
Kropsvægt Overhead Triceps Extension
Kropsvægt Dobbel Triceps Kickback
Rygbørstning
Knælende Forskudte Armstrækninger