logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 47 mellemsvære styrkeøvelser til bryst med kropsvægt

Ur Push-Up
Nedadgående Push-Up
Edderkop Kryb Armbøjning
Plyo Push-up
Pike Armbøjning
En-arms push-up (på knæ)
Brystklap Armbøjning
Modificeret Hindu Armbøjning
Archer Push-up
Pike Push-up (på Bænk) (V2)
Dips mellem Stole
Dip på Gulv med Stol
Cobra Armstrækning
Knælende Cobra Armstrækning
Nedadgående Knælende Armstrækning på Kasse
Rotation Push-up
Pseudo Planche Push-up
Kropsvægt Knælende Push-Up Roing
Lav lungestrid med twist
Front plank til tåtap
Diamant Pres
Håndflade Op Ned Rotation
Stående Svømmer
V-Sidde Kryds Slag
Push-Up Jumping Jack
Siddende Ballerina
Nedadgående Diamant Pike Armstrækninger
Side Plank Rotation med Støtte fra Polstret Skammel
Klatrer med Støtte fra Polstret Skammel
Arm Krydsning Bryst Frem
Skub og Roter
Stående Albueklap
Stående Albuerør
Arm Dobbelt Krydsning
Skub og Arm Krydsning
Side-til-side armbøjning
Brystdip på bænk
Eksplosiv armbøjning
Side-op squat
Decline Diamond Push-up
Brystpres med hænder bag hovedet
Albuepres med håndflader over hovedet
Pulserende bøn tryk
Klap bag ryggen
Liggende armbøjning
Bøn chest squeeze
Double Pulse Elbow Fly