Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
37 bài tập Dễ Vai Sức mạnh Trọng lượng cơ thể tốt nhất
Quay Vòng Cánh Tay
Vai
Trọng lượng cơ thể
Quay Vòng Khuỷu Tay
Vai
Trọng lượng cơ thể
Bài Tập Sâu Róm
Vai
Cơ bụng
Cơ tay sau
Cơ đùi trước
Trọng lượng cơ thể
Nâng khuỷu tay - Chống đẩy ngược
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Row nằm sàn với đầu gối gập
Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Nâng ngang với khăn
Vai
Trọng lượng cơ thể
Vòng tạ nằm ngửa
Vai
Trọng lượng cơ thể
Chèo tạ cúi người với khăn
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vòng tay
Vai
Trọng lượng cơ thể
Bài tập bay cơ vai sau cúi người với trọng lượng cơ thể
Vai
Trọng lượng cơ thể
Đứng Tập Xoay Người Dựa Tường
Vai
Trọng lượng cơ thể
Đứng Ép Vai Kiểu Quân Đội Dựa Tường
Vai
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Chó Ngửa
Vai
Cơ xô
Mông
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Nâng Tay Trái Phải
Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vỗ Tay Trên Đầu
Vai
Trọng lượng cơ thể
Đẩy Kiểu Cầu Nguyện
Vai
Trọng lượng cơ thể
Nâng Cánh Tay Phía Sau Nằm
Vai
Trọng lượng cơ thể
Lên Xuống
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Từ Plank Sang Pike
Vai
Ngực
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Nằm Sấp Tạo Hình Chữ A
Vai
Trọng lượng cơ thể
Nâng Tay Sau Lưng Ngồi
Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Plank Pike Trượt Với Khăn
Vai
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Xoay Cánh Tay Toàn Phần
Vai
Trọng lượng cơ thể
Động tác nâng và xoay ngực
Vai
Trọng lượng cơ thể
Ép lưng
Vai
Trọng lượng cơ thể
Nâng tạ đơn bên với tay cong
Vai
Trọng lượng cơ thể
Xoay vai
Vai
Trọng lượng cơ thể
Khởi động cơ xoay vai
Vai
Trọng lượng cơ thể
Vung tay nhanh tại chỗ
Vai
Trọng lượng cơ thể
Nâng vai ngồi và đưa hông ra ngoài trên ghế đệm
Vai
Trọng lượng cơ thể
Jack ngồi trên ghế đệm
Vai
Trọng lượng cơ thể
Ép nghiêng ngồi bước ra trên ghế đệm
Vai
Trọng lượng cơ thể
Nâng vai ngồi chạm ngón chân trên ghế đệm
Vai
Trọng lượng cơ thể
Nâng tạ đòn ngang ngồi bước ra trên ghế đệm
Vai
Trọng lượng cơ thể
Xoay Cánh Tay Trước và Sau
Vai
Trọng lượng cơ thể
Nâng Khuỷu Tay và Đẩy Lên Kiểu Cầu Nguyện
Vai
Trọng lượng cơ thể
Chạm Khuỷu Tay và Nâng Lên
Vai
Trọng lượng cơ thể
FitAI
