Xoay Cánh Tay Trước và Sau
Lời khuyên từ chuyên gia
Hãy giữ vai thấp và xa khỏi tai để ngăn căng cơ cổ.
Các bước thực hiện
- Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai và hai cánh tay duỗi ra hai bên ở độ cao vai.
- Xoay cánh tay về phía trước thành vòng nhỏ cho số lần lặp lại mong muốn.
- Tạm dừng và sau đó xoay cánh tay về phía sau thành vòng nhỏ cho số lần lặp lại mong muốn.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
