logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

40 bài tập Cơ đùi trước Sức mạnh Tạ ấm tốt nhất

Cối xay gió nâng cao với tạ Kettlebell
Ấn đẩy tạ Kettlebell đôi
Xà tạ Kettlebell phía trước
Xà tạ Kettlebell kiểu chén
Cử tạ Kettlebell treo
Bước lunges qua tạ Kettlebell
Cử và giật một tay tạ Kettlebell
Giật một tay tạ Kettlebell
Nhổ một tay tạ Kettlebell
Xà kiểu súng lục với tạ Kettlebell
Kéo cao kiểu sumo với tạ Kettlebell
Đẩy tạ Kettlebell
Cối xay gió với tạ Kettlebell
Squat Tay Trên Đầu Dùng Kettlebell Một Tay
Kettlebell Goblet Squat Tăng Cường Linh Hoạt
Deadlift Kettlebell
Nửa Động Tác Turkish Get-Up Kettlebell
Bước lunges về phía trước với tạ Kettlebell
Bước lunges lùi với tạ Kettlebell
Di chuyển với tạ Kettlebell kiểu nông dân
Deadlift một chân tạ kettlebell
Kettlebell lunges sang ngang
Kettlebell split squat
Bài tập Sumo Deadlift với động tác kéo cao tạ chuông
Di Chuyển Kettlebell Trên Đầu
Bước lên với tạ Kettlebell (Phiên bản 2)
Squat Với Kettlebell Trên Hộp
Lunge Kettlebell Kèm Xoay Người
Lunge Lùi Kettlebell
Lunge Một Tay Kettlebell Nâng Trên Đầu
Sit-up Nâng Kettlebell
Squat Sumo Kettlebell
Đi Bộ Nông Dân Một Bên Kettlebell
Động tác squat kiểu sumo với kettlebell trên bục nhảy
Động tác cử và đẩy một tay với kettlebell
Kettlebell Cử Và Đẩy
Kettlebell Nâng Gót Và Ngồi Xổm Trước
Squat một chân với tạ chuông
Bước Lên Sang Ngang Dùng Kettlebell
Squat Kiểu Cossack Dùng Kettlebell