logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 39 вправ на задню поверхню стегна з власною вагою для початківців

Кругові рухи колінами
Стрибки 'зірочка'
Розтяжка сідничних м'язів однієї ноги сидячи
Йога поза кобри
Розтяжка задньої поверхні стегна
Розтяжка в позі на четвереньках
Розтяжка для бігунів
Лежаче розтягування коліна до грудей
Ходьба
Розгинання тазу
Згинання коліна
Велосипед
Швидка ходьба
Поза 'Собака мордою вниз'
Розтяжка чотириголового м'яза стоячи на балансі
Стійка на одній нозі
Поза йоги сидячи з нахилом вперед
Розтяжка з поворотом стегон сумо
Підйом ніг лежачи з власною вагою
Поза подвійного голуба
Високий випад
Поза ящірки
Низький випад
Поза піраміди
Повернута поза стільця
Повернута поза бічного кута
Повернута поза трикутника
Поза стоячи 'чотири'
Півнахил стоячи
Поза згинання тигра
Поза воїна III
Поза з поворотом голови до коліна
Обернена поза воїна
Нахил вперед в позі 'метелика'
Йога поза 'намаскарасана'
Колисання в позі щасливої дитини
Поза Саранчі
Поза Собаки мордою вниз з коліном до носа
Поза Вінка