Швидка ходьба
Поради експертів
Зберігайте правильну поставу з плечами вгорі і вниз, та активізуйте корпус під час ходьби.
Покрокова інструкція
- Стійте прямо з ногами на ширині стегон.
- Почніть ходити швидким кроком, природно розмахуючи руками.
- Дивіться вперед і робіть рівні, контрольовані кроки.
- Продовжуйте протягом потрібної відстані або часу.
Деталі
Основне
Квадрицепси20%
Задня поверхня стегна20%
Литки20%
Сідниці20%
Прес20%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Кардіо
