Поза воїна III
Поради експертів
Рівномірно розподіліть вагу на стоячу ногу та тримайте стегна на одному рівні, щоб активувати корпус та зберегти рівновагу.
Покрокова інструкція
- Стійте на правій нозі та нахиліться вперед, піднімаючи ліву ногу за вами.
- Витягніть руки вперед, паралельно підлозі.
- Тримайте тіло та ліву ногу на одній лінії, паралельно підлозі.
- Утримуйте позу протягом 15-30 секунд, а потім змініть бік.
Деталі
Основне
Задня поверхня стегна50%
Сідниці50%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
