ท่าออกกำลังกาย ทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 41 ก้นเคตเทิลเบลเวทเทรนนิ่ง

สควอทหน้าด้วยเคทเทิลเบลล์

สควอทหน้าด้วยเคทเทิลเบลล์

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

สควอทถือเคทเทิลเบลล์แบบก็อบเล็ต

สควอทถือเคทเทิลเบลล์แบบก็อบเล็ต

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

แฮงค์คลีนเคทเทิลเบลล์

แฮงค์คลีนเคทเทิลเบลล์

ต้นขา ไบเซปส์ปลายแขน หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าอก หน้าท้อง

เคตเทิลเบล

ลันจ์พาสทรูด้วยเคทเทิลเบลล์

ลันจ์พาสทรูด้วยเคทเทิลเบลล์

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

คลีนแอนด์เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

คลีนแอนด์เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

ต้นขา ไบเซปส์ปลายแขน หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าท้อง ไตรเซปส์

เคตเทิลเบล

เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

เจิร์กเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

ต้นขา หัวไหล่ก้น หลังต้นขา หน้าอก ไตรเซปส์

เคตเทิลเบล

สแนตช์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

สแนตช์เคทเทิลเบลล์หนึ่งมือ

หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าอก ต้นขา หน้าท้อง ไตรเซปส์

เคตเทิลเบล

สควอทปืนพกด้วยเคทเทิลเบลล์

สควอทปืนพกด้วยเคทเทิลเบลล์

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

ซูโม่ไฮพูลด้วยเคทเทิลเบลล์

ซูโม่ไฮพูลด้วยเคทเทิลเบลล์

ต้นขา ไบเซปส์ปลายแขน หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าอก หน้าท้อง

เคตเทิลเบล

สวิงเคทเทิลเบลล์

สวิงเคทเทิลเบลล์

หัวไหล่ก้น หลังต้นขา

เคตเทิลเบล

เตอร์กิชเก็ตอัพแบบสควอทด้วยเคทเทิลเบลล์

เตอร์กิชเก็ตอัพแบบสควอทด้วยเคทเทิลเบลล์

ก้น หน้าท้อง

เคตเทิลเบล

สควอทเหนือศีรษะด้วยครึ่งหนึ่งของเคทเทิลเบล

สควอทเหนือศีรษะด้วยครึ่งหนึ่งของเคทเทิลเบล

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

สวิงเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว

สวิงเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว

หัวไหล่ก้น หลังต้นขา

เคตเทิลเบล

เดดลิฟท์ขาเดียวด้วยเคทเทิลเบล

เดดลิฟท์ขาเดียวด้วยเคทเทิลเบล

เคตเทิลเบล

สควอทก็อบเล็ตด้วยเคทเทิลเบลเพื่อความคล่องตัว

สควอทก็อบเล็ตด้วยเคทเทิลเบลเพื่อความคล่องตัว

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์เดดลิฟท์

เคทเทิลเบลล์เดดลิฟท์

ก้น ต้นขา หลัง

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์เตอร์กิชเก็ตอัพครึ่งหนึ่ง

เคทเทิลเบลล์เตอร์กิชเก็ตอัพครึ่งหนึ่ง

ก้น หน้าท้อง ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าสะพานก้นขาเดียวพร้อมดึงครกข้ามหัว

ท่าสะพานก้นขาเดียวพร้อมดึงครกข้ามหัว

ก้น หลัง

เคตเทิลเบล

ท่าลุยถอยหลังด้วยครก

ท่าลุยถอยหลังด้วยครก

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าเดินถือครกแบบชาวนา

ท่าเดินถือครกแบบชาวนา

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

สวิงเคทเทิลเบลด้วยจับทับมือ

สวิงเคทเทิลเบลด้วยจับทับมือ

หัวไหล่ก้น หลังต้นขา

เคตเทิลเบล

เดดลิฟต์ขาตรงด้วยเคทเทิลเบล

เดดลิฟต์ขาตรงด้วยเคทเทิลเบล

หลัง ก้น

เคตเทิลเบล

เดดลิฟต์ขาเดียวแบบคิกสแตนด์ด้วยเคทเทิลเบล

เดดลิฟต์ขาเดียวแบบคิกสแตนด์ด้วยเคทเทิลเบล

หลัง ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

เดดลิฟต์สุมโมด้วยเคทเทิลเบล

เดดลิฟต์สุมโมด้วยเคทเทิลเบล

เคตเทิลเบล

ท่าสควอทด้วยเคทเทิลเบลแบบซูโม่

ท่าสควอทด้วยเคทเทิลเบลแบบซูโม่

เคตเทิลเบล

ท่าเดดลิฟต์แบบซูโม่พร้อมดึงสูงด้วยเคทเทิลเบล

ท่าเดดลิฟต์แบบซูโม่พร้อมดึงสูงด้วยเคทเทิลเบล

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าเดดลิฟต์แบบหิ้วกระเป๋าด้วยเคทเทิลเบล

ท่าเดดลิฟต์แบบหิ้วกระเป๋าด้วยเคทเทิลเบล

เคตเทิลเบล

ก้าวขึ้นพร้อมเคทเทิลเบล

ก้าวขึ้นพร้อมเคทเทิลเบล

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

คลีนเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว

คลีนเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว

หัวไหล่ก้น หลังต้นขา

เคตเทิลเบล

เดดลิฟท์โรมาเนียด้วยเคทเทิลเบล

เดดลิฟท์โรมาเนียด้วยเคทเทิลเบล

เคตเทิลเบล

สควอทบ็อกซ์ด้วยเคทเทิลเบล

สควอทบ็อกซ์ด้วยเคทเทิลเบล

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าลังก์พร้อมบิดตัวด้วยเคทเทิลเบล

ท่าลังก์พร้อมบิดตัวด้วยเคทเทิลเบล

ก้น หน้าท้อง ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าลังก์ถอยหลังด้วยเคทเทิลเบล

ท่าลังก์ถอยหลังด้วยเคทเทิลเบล

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าลังก์พร้อมยกเคทเทิลเบลเหนือศีรษะด้วยหนึ่งมือ

ท่าลังก์พร้อมยกเคทเทิลเบลเหนือศีรษะด้วยหนึ่งมือ

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

ท่าสควอทซูโม่ด้วยเคทเทิลเบล

ท่าสควอทซูโม่ด้วยเคทเทิลเบล

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

เดินถือเคทเทิลเบลด้วยหนึ่งมือ

เดินถือเคทเทิลเบลด้วยหนึ่งมือ

ต้นขา น่อง ก้น หลังต้นขา

เคตเทิลเบล

สควอตซูโม่ด้วยเคตเติลเบลล์บนสเต็ปบ็อกซ์

สควอตซูโม่ด้วยเคตเติลเบลล์บนสเต็ปบ็อกซ์

ก้น ต้นขา

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์คลีนแอนด์เพรส

เคทเทิลเบลล์คลีนแอนด์เพรส

ต้นขา ไบเซปส์ปลายแขน หัวไหล่น่อง ก้น หลังต้นขา หน้าอก

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์เดดลิฟท์หมุน

เคทเทิลเบลล์เดดลิฟท์หมุน

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์เดดลิฟต์ขาเดียว

เคทเทิลเบลล์เดดลิฟต์ขาเดียว

เคตเทิลเบล

ท่ากู๊ดมอร์นิ่งด้วยเคทเทิลเบลล์

ท่ากู๊ดมอร์นิ่งด้วยเคทเทิลเบลล์

เคตเทิลเบล