Övningar Prova gratis

De bästa 35 konditionsövningarna för triceps

Roddmaskin

Säte Baksida lår Vader Framsida lår Biceps Axlar Bröst Triceps

Handcykel

Biceps Axlar Bröst Triceps Lats

Gång på elliptisk crosstrainer

Gång på elliptisk crosstrainer

Biceps Underarmar Axlar Vader Säte Baksida lår Lats Bröst Framsida lår Triceps

Skiergometer

Säte Baksida lår Vader Framsida lår Magmuskler Axlar Bröst Triceps Lats

Gång på elliptisk maskin

Gång på elliptisk maskin

Biceps Underarmar Axlar Säte Baksida lår Lats Trapets Bröst Framsida lår Magmuskler Triceps

Boxning jab

Boxning höger kors

Boxning höger kors

Triceps Axlar Bröst

Skidmaskin

Biceps Underarmar Axlar Vader Säte Baksida lår Lats Framsida lår Trapets Triceps

Gång på elliptisk maskin (V7)

Gång på elliptisk maskin (V7)

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Biceps Triceps

Växlande hamstringcurl med slag

Växlande hamstringcurl med slag

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Bröst Triceps

Kors hopp-jack

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Biceps Triceps

Mountain Climbers med Axelklapp

Mountain Climbers med Axelklapp

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Bröst Axlar Triceps Biceps

Marsch på Stället Press

Marsch på Stället Press

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Triceps

Skidåkare

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Bröst Lats Triceps

Björngång

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Bröst Lats Triceps Biceps Axlar

Twist Vänd Slam

Twist Vänd Slam

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Bröst Lats Triceps Axlar

Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall

Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall

Framsida lår Magmuskler Axlar Bröst Triceps Baksida lår Vader Säte

Korsad kroppsslaghopp

Korsad kroppsslaghopp

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Bröst Magmuskler Triceps

Böntryckshopp

Framsida lår Baksida lår Säte Axlar Triceps

Tummask och bergsklättrare

Tummask och bergsklättrare

Framsida lår Baksida lår Säte Axlar Bröst Magmuskler Triceps Biceps Underarmar

Slag steg tillbaka

Slag steg tillbaka

Framsida lår Baksida lår Säte Axlar Magmuskler Bröst Triceps

Kroppsvikt vedhuggare

Kroppsvikt vedhuggare

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Magmuskler Bröst Triceps

Dubbel slag främre benlyft

Dubbel slag främre benlyft

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Bröst Triceps

Växlande nedåtslag

Växlande nedåtslag

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Axlar Bröst Triceps

Stepjack overhead press

Stepjack overhead press

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Bröst Triceps

Stående höftrotation med lock

Stående höftrotation med lock

Baksida lår Säte Triceps Magmuskler

Tummask och Planka Benlyft

Tummask och Planka Benlyft

Framsida lår Baksida lår Säte Magmuskler Triceps Lats Axlar Bröst Biceps Underarmar Trapets

Skridskoåkare Arm Svingar

Skridskoåkare Arm Svingar

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Bröst Triceps

Armlyft på stället

Armlyft på stället

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Triceps

Squatting Alternate Waves med flaskvikt

Squatting Alternate Waves med flaskvikt

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Bröst Triceps

Bakspark med överhuvudpress

Bakspark med överhuvudpress

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Bröst Magmuskler Triceps

Alternerande tåspetsknän

Alternerande tåspetsknän

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Axlar Bröst Triceps Biceps

Framåt och sidledes knälyft

Framåt och sidledes knälyft

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Axlar Bröst Triceps

Dansböjning

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Lats Axlar Triceps

Simning

Bröst Triceps Lats Biceps Axlar Magmuskler Underarmar Trapets Framsida lår Säte Vader Baksida lår