logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 41 среднего уровня для квадрицепсов с гантелями силовые упражнение

Приседания с гантелями на скамье
Становая тяга с гантелями
Выпады с гантелями
Приседание сумо с гантелями
Выпады назад с гантелями
Болгарский присед с гантелями
Приседание на одной ноге с гантелью
Приседания с гантелями
Выпады с гантелями в сторону
Альтернативные приседания с гантелями
Выпады с гантелями ходьбой
Приседания с гантелью 'бокал'
Ходьба с гантелями 'Чемодан'
Подъем на ступеньку на одной ноге с гантелями
Раздельные приседания с гантелей 'Гоблет' с поднятой передней ногой
Альтернативные раздельные приседания с гантелей 'Гоблет' с поднятой передней ногой
Раздельные приседания с гантелями с поднятой передней ногой
Раздельные приседания с гантелями
Приседания с гантелями у груди
Трастеры с гантелями
Выпады в сторону с гантелью у груди
Приседания с жимом гантелей
Приседания с гантелями над головой
Приседание на одной ноге с гантелей
V-подъем с гантелями (V2)
Статические выпады с гантелями
Сгибания ног лежа с гантелями
Подъем на ступеньку с гантелями и поднятием колена
Гиревые казачьи приседания (V2)
Боковые приседания с гантелями
Приседания 'Кубок' с гантелью с задержкой на 2 секунды
Раздельные приседания с гантелей 'к goblet'
Приседания с гантелями из коленного положения с хватом 'чистый тяг'
Выпады с гантелями над головой
Выпады с гантелью в одной руке над головой
Приседания с гантелью в одной руке над головой
Приседания с гантелями с паузой
Подъем на платформу с гантелями (V2)
Сгибание ног лежа с гантелями
Разгибание рук с гантелями вперед
Приседания с раздвинутыми ногами с гантелями