logoFitAI
SenamanCuba Percuma

37 Latihan Peregangan Bahu Mudah Terbaik

Regangan Gantung Satu Tangan
Regangan Pec Belakang
Regangan Hamstring Jari Kaki Naik Berlutut
Regangan Bahu Tegak Berdiri
Regangan Bahu Terbalik Berdiri
Regangan Bahu Duduk
Regangan Bahu Melintas Dada
Mobiliti Tulang T Berlutut
Regangan Bahu Duduk dengan Lutut Bongkok
Regangan Pukulan Belakang
Jambatan Toraks
Regangan Buku Terbuka
Regangan Rak Depan PVC
Pose Yoga Parsva Balasana
Jembatan Table Top
Regangan Dada Superman
Downward Dog Bergantian Kaki
Dada Keluar Tangan Belakang (Tahan)
Chest Clam Duduk
Pandangan Langit Duduk
Regangan Bar Hangback
Regangan Rak Depan dengan Bantuan Resistance Band
Gulung Pembuka Dada Berbaring Di Lantai
Gulung Bahu Depan dan Dada Berbaring Di Lantai
Gulung Bahu Belakang Berbaring Di Lantai
Gulung Putaran Bahu Belakang Berbaring Di Lantai
Gulung Rhomboid
Gulung Sekeliling Dunia Berbaring Di Lantai
Gulung Putaran Atas Belakang Berlutut
Pose Anjing 3 Kaki
Pose Chaturanga
Posisi Chatarunga Tiga Kaki
Jalan dengan Anjing
Buka Dada Duduk
Regangan Sisi Diagonal Duduk
Alternatif Pose Belalang
Regangan Lengan Bengkok Sisi