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최고의 43개 초급 대퇴사두근 맨몸 스트레칭 운동

스탠딩 쿼드리셉스 스트레치
버터플라이 요가 자세
라잉 사이드 쿼드리셉스 스트레치
실링 룩 스트레치
플라이오 사이드 런지 스트레치
버터플라이 요가 플랩
서클 니 스트레치
쿼드리셉스 스트레치
스탠딩 밸런스 사두근 스트레칭
애덕터 스트레치
엉덩이 원 그리기 스트레칭
다운워드 페이싱 독
로우 런지
쿼드리셉스 라잉 스트레치
엉덩이 - 플렉션
척추 (요추) - 회전
사이드 앵글 요가 자세
척추 (요추) - 측면 플렉션
네 발 스쿼드 스트레칭
누워서 하는 옆구리 스트레치
나마스카라사나 요가 포즈
엉덩이 - 어브덕션
스모 힙 트위스트 스트레칭
가랜드 포즈
한쪽 다리로 서기
하이 런지
엉덩이 - 애드덕션
리저드 포즈
다운 독 니 투 노즈
역전사 자세
무릎 - 익스텐션
엉덩이 - 내전
리볼브드 사이드 앵글 포즈
스탠딩 피겨 포 포즈
락킹 해피 베이비
엉덩이 - 외전
자전거 운동
굴곡 및 신전 힙 스트레치
피라미드 포즈
비틀린 다리 런지 자세
리볼브드 체어
리볼브드 트라이앵글 포즈
타이거 컬 포즈