logoFitAI
LatihanCoba Gratis

44 Latihan Kekuatan Terbaik untuk Bahu dengan Kettlebell

Tekan Bergantian Kettlebell
Barisan Renegade Bergantian Kettlebell
Barisan Bergantian Kettlebell
Tekan Arnold Kettlebell
Jerk Ganda Kettlebell
Push Press Ganda Kettlebell
Snatch Ganda Kettlebell
Gantung Bersih Kettlebell
Clean and Jerk Satu Tangan Kettlebell
Jerk Satu Tangan Kettlebell
Tekan Militer Satu Tangan ke Samping Kettlebell
Barisan Satu Tangan Kettlebell
Snatch Satu Tangan Kettlebell
Tekan Duduk Kettlebell
Tekan Jungkat-jungkit Kettlebell
Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell
Ayunan Kettlebell
Thruster Kettlebell
Clean Dua Tangan Kettlebell
Tekan Militer Dua Tangan Kettlebell
Row Dua Tangan dengan Kettlebell
Tekan Militer Duduk Dua Tangan dengan Kettlebell
Ayunan Satu Tangan dengan Kettlebell
Tekan Bengkok dengan Kettlebell
Tekan Bottoms-up Satu Lengan dengan Kettlebell Sambil Berlutut
Tekan Bahu Sambil Setengah Berlutut dengan Kettlebell
Rotasi Kettlebell Mengelilingi Kepala
Tekan Kettlebell dengan Sudut
Kettlebell Strict Press
Ayunan Kettlebell Genggaman Atas
Shoulder Press Satu Lengan dari Bawah Berdiri dengan Kettlebell
Military Press Satu Lengan Duduk dengan Kettlebell
Lateral Raise dengan Kettlebell
Upright Row dengan Kettlebell
Tekan Kettlebell Setengah Berlutut Satu Tangan dari Bawah
Angkatan Satu Tangan Kettlebell
Baris Delt Belakang Kettlebell
Angkatan dan Cepat Kettlebell
Kettlebell Sit-up Press
Clean dan Press Satu Lengan Kettlebell
Kettlebell Clean dan Press
Angkatan Depan Kettlebell
Angkat Delt Belakang Berbaring di Lantai dengan Kettlebell
Rear Fly dengan Kettlebell