logoFitAI
LatihanCoba Gratis

34 Latihan Terbaik untuk Lengan Bawah dengan Dumbbell

Dumbbell Cross Body Hammer Curl
Dumbbell Incline Hammer Curl
Bicep Curl Berbaring Terlentang dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Terbalik Satu Lengan dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Satu Lengan dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Terbalik di Atas Bangku dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan di Atas Bangku dengan Dumbbell
Hammer Curl Peacher dengan Dumbbell
Bicep Curl Genggaman Terbalik dengan Dumbbell
Preacher Curl Terbalik dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Terbalik dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Netral Duduk dengan Dumbbell
Concentration Curl Genggaman Terbalik Duduk dengan Dumbbell
Reverse Curl dengan Dumbbell Berdiri
Curl Hammer Bergantian pada Sudut dengan Dumbbell
Curl Preacher Satu Tangan Terbalik dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Netral Duduk Satu Tangan dengan Dumbbell
Curl Jari di Belakang Punggung dengan Dumbbell
Hammer Curl Silang Tubuh dengan Dumbbell
Hammer Curl Miring Terlentang dengan Dumbbell
Hammer Curl Duduk dengan Dumbbell
Pronasi Dumbbell Terlentang di Lantai
Angkat dan Tekan Dumbbell
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Power Clean dengan Dumbbell
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
Dumbbell Single Power Clean
Wrist Curl Berdiri dengan Dumbbell
Curl Hammer Bergantian Terlentang dengan Dumbbell
Curl Terbalik Bergantian Berdiri dengan Dumbbell
Rotasi Lengan Berdiri dengan Dumbbell
Alternatif Wrist Curl Berdiri dengan Dumbbell
Wrist Reverse Curl Berdiri dengan Dumbbell
Back Wrist Curl Berdiri dengan Dumbbell