logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 41 középhaladó combfeszítő kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Kézi súlyzós padon guggolás
Kézi súlyzós felhúzás
Kézi súlyzós kitörés
Sumo guggolás kézisúlyzóval
Hátsó kitörés kézisúlyzóval
Bolgár guggolás kézisúlyzóval
Egy lábon végzett guggolás kézisúlyzóval
Guggolás kézisúlyzóval
Kézisúlyos udvarló guggolás
Súlyzós guggolás alternatíva
Súlyzóval végzett menetelő kitörés
Kézisúlyzós pohár guggolás
Dumbbell bőröndvivés
Dumbbellel történő egy lábas lépcsőzés
Dumbbell Goblet felváltott guggolás elől emelt lábbal
Dumbbell Goblet felváltott guggolás elől emelt lábbal alternatív
Dumbbell felváltott guggolás elől emelt lábbal
Dumbbell felváltott guggolás
Dumbbell elülső guggolás
Dumbbell lendítés
Súlyzós goblet mély guggolás
Súlyzós nyomás guggolás
Súlyzós fej fölötti guggolás
Egylábas guggolás kézisúllyal (V2)
Kézisúlyzós V-up (V2)
Kézisúlyzós statikus kitörés
Kézisúlyzós fekve lábhajlítás
Kézisúlyzós lépcsőzés térdemeléssel
Kettlebell Kozák Guggolás (V2)
Súlyzóval Oldalsó Guggolás
Súlyzóval Goblet 2 másodperc Tartás Guggolás
Kézi súlyzós goblet felváltva guggolás
Dumbbell térdelő tartásból állás tiszta fogással
Dumbbell fej fölötti kitörés
Dumbbell egykezes fej fölötti kitörés
Egykezes fej fölötti dumbbell guggolás
Súlyzós szüneteltetett guggolás
Súlyzós fellépés (V2)
Fekvő helyzetben végzett lábhajlítás kézisúlyzóval
Súlyzós kigördülés
Kézisúlyzós alacsony terpesz guggolás