Kettlebell Kozák Guggolás (V2)

Szakértői tanácsok

Tartsa a súlyt a sarkain és tolja hátra a csípőjét az egyensúly és a megfelelő testtartás érdekében.

Álljon szélesebb lábakkal, mint a vállszélesség, tartsa a súlyzót a mellkasa előtt.
Tegye át a súlyát az egyik lábára, guggoljon le ezen a lábon, miközben a másik lába egyenes marad.
Tartsa a lábát laposan a padlón és a törzsét egyenesen.
Támaszkodjon a sarkára, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a másik oldalon a kívánt ismétlésszámig.