Kézisúlyzós V-up (V2)
Szakértői tanácsok
Tartsa mozgásait ellenőrzöttek, és kerülje a lendület használatát a lábainak és törzsének emeléséhez. Koncentráljon használja a hasát a mozgás végrehajtásához.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön hanyatt a karjaival kinyújtva, egy súlyzót a feje felett tartva.
- Emelje egyszerre a lábait és a felső testét a padlóról, tartsa a karjait egyenesen, hogy 'V' alakot formáljon.
- Nyújtsa a súlyzót a lábai felé, miközben kilélegzik.
- Lassan ereszkedjen vissza a kiindulási pozícióba, miközben belélegzik.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő50%
Has50%
Felszerelés
Kézisúlyzó
Gyakorlat típusa
Erősítő
