सर्वश्रेष्ठ 35 ट्राइसेप्स कार्डियो व्यायाम

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वॉक एलिप्टिकल क्रॉस ट्रेनर

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स्की एर्गोमीटर

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एलिप्टिकल मशीन वॉक

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बॉक्सिंग जैब

ट्राइसेप्सकंधे

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बॉक्सिंग राइट क्रॉस

ट्राइसेप्सकंधेछाती

शरीर का वजन

एलिप्टिकल मशीन स्कीइंग

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विशेष मशीन

एलिप्टिकल मशीन पर वॉकिंग (V7)

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेबाइसेप्सट्राइसेप्स

विशेष मशीन

पंच के साथ अल्टरनेटिंग हैमस्ट्रिंग कर्ल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

क्रॉस जम्प जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेट्राइसेप्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

मार्चिंग ऑन स्पॉट प्रेस

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

स्की रनर्स

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शरीर का वजन

बियर वॉक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्सबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

ट्विस्ट टर्न स्लैम

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप

क्वाड्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्स

शरीर का वजन

क्रॉस बॉडी पंच जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

प्रार्थना पुश जंप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेट्राइसेप्स

शरीर का वजन

इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्सबाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

पंच स्टेपबैक

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बॉडीवेट वुडचॉपर्स

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शरीर का वजन

डबल पंच फ्रंट लेग लिफ्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीट्राइसेप्स

शरीर का वजन

स्विचिंग डाउनवर्ड पंच

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शरीर का वजन

स्टेपजैक ओवरहेड प्रेस

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शरीर का वजन

खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन कर्ल

हैमस्ट्रिंगग्लूट्सट्राइसेप्सएब्स

शरीर का वजन

इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सट्राइसेप्सलैट्सकंधेछातीबाइसेप्सफोरआर्म्सट्रैप्स

शरीर का वजन

स्केटर आर्म स्विंग्स

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शरीर का वजन

आर्म रेज़ स्टेप इन प्लेस

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शरीर का वजन

बोतल वेटेड स्क्वाटिंग अल्टरनेट वेव्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीट्राइसेप्स

वज़न के साथ

बैक किक ओवरहेड प्रेस

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शरीर का वजन

वैकल्पिक टिप टो कनीज़

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शरीर का वजन

फ्रंट और साइड घुटने की ड्राइव

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शरीर का वजन

डांसर बेंड

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तैराकी

छातीट्राइसेप्सलैट्सबाइसेप्सकंधेएब्सफोरआर्म्सट्रैप्सक्वाड्सग्लूट्सपिंडलीहैमस्ट्रिंग

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