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Les meilleurs 41 exercices niveau débutant pour les mollets au poids du corps

Étirement en cercles du genou
Jumping Jack
Étirement des mollets jambes tendues assis
Étirement des mollets
Étirement des mollets avec mains contre le mur
Étirement des mollets assis
Étirement des mollets debout (gastrocnémiens)
Poussée des mollets avec mains contre le mur
Étirement du coureur
Marche
Flexion dorsale de la cheville
Flexion plantaire de la cheville
Flexion du genou
Étirement de la cheville assis
Marche rapide
Élévation des mollets debout avec support
Étirement latéral des pieds et chevilles
Étirement par rotation des pieds et chevilles
Étirement des pieds et chevilles
Posture du chien tête en bas
Équilibre sur une jambe
Cercles de cheville
Marche sur les pointes de pieds
Saut sur les pointes de pieds
Étirement des mollets assis (V2)
Étirement des mollets allongé
Pression des talons
Posture de yoga de la pince assise
Élévation des mollets avec support mural
Fente haute
Posture du lézard
Fente basse
Chaise torsadée
Posture de l'angle latéral torsadé
Posture du chiffre quatre debout
Demi-flexion debout
Posture du tigre recroquevillé
Posture de la tête au genou avec torsion
Posture de yoga Namaskarasana
Posture du chien tête en bas genou au nez
Posture de la guirlande