Élévation des mollets debout avec support

Conseils d’experts

Faites une pause en haut du soulevé de talons pour augmenter l'intensité et améliorer la contraction musculaire.

Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des hanches, près d'un mur ou d'un objet solide pour l'équilibre.
Soulevez vos talons du sol, montez sur la pointe des pieds et contractez vos muscles du mollet.
Maintenez brièvement la contraction en haut, puis abaissez lentement vos talons au sol.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Mollets100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation