Pression des talons
Conseils d’experts
Assurez-vous de presser fermement votre talon pour engager pleinement les muscles du mollet sans rebondir.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Soulevez légèrement un pied du sol, en gardant la jambe droite.
- Appuyez fermement le talon de votre autre pied au sol.
- Maintenez la pression pendant quelques secondes, puis relâchez.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de passer à l'autre pied.
Détails
Principal
Mollets100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
