Étirement des mollets

Conseils d’experts

Gardez votre talon au sol et votre genou droit pour étirer efficacement les muscles du mollet.

Tenez-vous face à un mur avec vos mains sur le mur à environ hauteur des yeux.
Placez une jambe derrière vous en vous assurant que votre pied est à plat sur le sol.
Gardez la jambe arrière droite et penchez-vous en avant vers le mur.
Maintenez l'étirement pendant 20 à 30 secondes.
Changez de jambe et répétez.

Principal

Mollets100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement