Étirement des mollets assis (V2)
Conseils d’experts
Pour approfondir l'étirement, penchez-vous en avant au niveau des hanches plutôt que de courber le dos.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous par terre avec les jambes tendues devant vous.
- Avancez et attrapez les boules de vos pieds avec vos mains.
- Tire légèrement vos pieds vers vous tout en gardant les genoux tendus.
- Maintenez l'étirement pendant 20 à 30 secondes.
- Relâchez et répétez si nécessaire.
Détails
Principal
Mollets100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
