Élévation des mollets avec support mural

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous face à un mur avec vos mains à la hauteur de la poitrine pour le soutien.
2. Soulevez vos talons du sol, en vous élevant sur la plante de vos pieds.
3. Maintenez brièvement la position maximale, puis abaissez lentement vos talons au sol.
4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Mollets100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation