Saut sur les pointes de pieds

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. Étendez rapidement vos chevilles, genoux et hanches pour sauter vers le haut.
3. En l'air, ramenez vos genoux vers votre poitrine et rapprochez vos talons de vos fessiers.
4. Atterrissez doucement sur la pointe des pieds et sautez immédiatement pour le prochain saut.
5. Répétez les sauts sur la pointe des pieds pour le nombre de répétitions ou la durée souhaitée.

Détails

Principal

Mollets100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Cardio