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Los Mejores 37 Ejercicios Fáciles para los hombros de Estiramiento

Estiramiento colgante con una mano
Estiramiento de pectorales en espalda
Estiramiento de isquiotibiales con punta del pie hacia arriba arrodillado
Estiramiento de hombros en posición erguida de pie
Estiramiento de hombros inverso de pie
Estiramiento sentado de hombro para flexores, depresores y retractores
Estiramiento de hombro cruzando el pecho
Movilidad de la Columna en T Arrodillado
Estiramiento de Flexores, Depresores y Retractores de Hombro Sentado con Rodilla Doblada
Estiramiento Envolvente con Palmadas en la Espalda
Puente Torácico
Estiramiento del Libro Abierto
Estiramiento de Rack Frontal con PVC
Postura de Yoga Parsva Balasana
Puente en Posición de Mesa
Estiramiento de Pecho al Estilo Superman
Perro boca abajo alternando piernas
Pecho hacia fuera y manos detrás (sostener)
Abducción de pecho sentado
Mirada al cielo sentado
Estiramiento en Barra con Inclinación hacia Atrás
Estiramiento de Rack Frontal Asistido con Banda Elástica
Apertura de Pecho con Rodillo Acostado en el Suelo
Rodillo de Hombro Delantero y Pecho Acostado en el Suelo
Rodillo de Hombro Posterior Acostado en el Suelo
Rotación de Hombro con Rodillo Acostado en el Suelo
Rodillo de Romboides
Rodillo Alrededor del Mundo Acostado en el Suelo
Rotación de Espalda Superior con Rodillo en Posición de Rodillas
Postura del Perro a Tres Patas
Postura de Chaturanga
Chaturanga de Tres Apoyos
Pasear al perro
Apertura de Pecho Sentado
Estiramiento Lateral Diagonal Sentado
Variante de la Postura del Saltamontes
Estiramiento de Brazo con Inclinación Lateral