Apertura de Pecho con Rodillo Acostado en el Suelo

Consejos de expertos

Respira profundamente para facilitar un estiramiento más profundo en el pecho y los hombros.

Acuéstate boca arriba con el rodillo de espuma alineado verticalmente debajo de tu columna vertebral.
Extiende tus brazos hacia los lados para abrir el pecho.
Mantén esta posición durante varios respiraciones profundas, luego mueve lentamente tus brazos hacia arriba y hacia abajo para masajear la zona.

Principal

Pecho50 %

Hombros50 %

Equipo

Rodillo de Espuma

Tipo de ejercicio

Estiramiento