Rotación de Hombro con Rodillo Acostado en el Suelo
Consejos de expertos
Activa tu core para estabilizar tu cuerpo mientras te enfocas en la rotación del hombro.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con el rodillo de espuma debajo de tus omóplatos.
- Coloca tus manos detrás de tu cabeza y gira suavemente la parte superior de tu cuerpo hacia un lado.
- Regresa al centro y gira hacia el otro lado.
- Continúa alternando lados durante la duración deseada.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Rodillo de Espuma
Tipo de ejercicio
Estiramiento
