Rodillo de Hombro Posterior Acostado en el Suelo

Consejos de expertos

Concéntrate en mantener un hombro relajado para permitir que el rodillo trabaje en los músculos.

Acuéstate de lado con el rodillo de espuma debajo de la parte posterior de tu hombro.
Rueda hacia adelante y hacia atrás para enfocarte en el deltoides posterior.
Continúa durante la duración deseada, luego cambia al otro hombro.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Rodillo de Espuma

Tipo de ejercicio

Estiramiento