Rodillo de Hombro Delantero y Pecho Acostado en el Suelo

Consejos de expertos

Ajusta la posición de tu cuerpo para enfocarte efectivamente en los deltoides frontales y los músculos pectorales.

Acuéstate en el suelo con el rodillo de espuma colocado debajo de tu hombro y área del pecho.
Rueda suavemente hacia adelante y hacia atrás, enfocándote en la parte frontal de tu hombro y pecho.
Continúa durante la duración deseada, luego cambia al otro lado.

Principal

Pecho50 %

Hombros50 %

Equipo

Rodillo de Espuma

Tipo de ejercicio

Estiramiento