logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 42 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για τετρακέφαλους με αλτήρες

Κάθισμα Goblet με Αλτήρα
Εκβάδιση με Αλτήρες
Καθίσματα Sumo με Αλτήρες
Αλτήρας Νεκρή Αρση
Βουλγαρικό Καθίσματα με Αλτήρες
Βήμα Επάνω με Αλτήρες (V2)
Περπατώντας Εκτάσεις Με Βαράκια
Μπέρπι με Αλτήρες
Καθίσματα με Αλτήρες
Κάθισμα με Αλτήρες στον Πάγκο
Πίσω Εκβολή με Αλτήρες
Διαίρεση Καθισμάτων με Βάρη
Στατικές Εκτάσεις Με Αλτήρες
Εμπρόσθια Καθίσματα με Βάρη
Θράστερ με Βάρη
Εναλλακτική Καθίσματα Με Βαράκια
Καθίσματα με Πιέσεις Αλτήρων
Κάμψεις Χαμστρινγκ Με Αλτήρες Ξαπλωτά
Κάθισμα με Χαμηλό Άνοιγμα και Αλτήρες
Βαράκι Cossack Squats (V2)
Αλτήρες V-up (V2)
Βαράκι Goblet Κάθισμα με Κράτημα 2 δευτερολέπτων
Αλτήρες Κάμψη Ποδιών Ξαπλωτά
Εκτύλιξη με Αλτήρες
Βαράκι Πλευρικό Κάθισμα
Ανέβασμα Σκαλοπατιού με Ένα Πόδι και Αλτήρες
Καθίσματα με Αλτήρες Ψηλά
Αλτήρας Goblet Curtsey Lunge
Μεταφορά Βαλίτσας με Αλτήρες
Βήμα Πάνω με Αλτήρα και Ανύψωση Γόνατος
Καθίσματα Goblet Με Χωριστά Πόδια Και Αλτήρα
Εναλλακτική Διαίρεση Καθισμάτων με Βάρη Goblet και Εμπρός Πόδι Ανυψωμένο
Καθαρή Λαβή με Αλτήρες από Γονατιστή σε Όρθια Στάση
Καθίσματα με Ένα Πόδι με Αλτήρα
Διαίρεση Καθισμάτων με Βάρη και Εμπρός Πόδι Ανυψωμένο
Καμπύλη Κατακόρυφη με Αλτήρες
Κάμψεις με Αλτήρες Πάνω από το Κεφάλι
Καθίσματα με Αλτήρες και Παύση
Καθίσματα με Αλτήρα Πάνω από το Κεφάλι με Ένα Χέρι
Κάμψεις με Αλτήρα Πάνω από το Κεφάλι με Ένα Χέρι
Διαίρεση Καθισμάτων με Βάρη Goblet και Εμπρός Πόδι Ανυψωμένο
Βαρβέλα Μονοπόδι Κάθισμα