logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 38 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για οπίσθιους μηριαίους με μπάρα

Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση
Μπάρα Καθαρή Λαβή Μπροστινό Κάθισμα
Μπάρα Καλημέρα
Αρση Βαρών με Ευθεία Πόδια και Μπάρα
Πλατύ Squat με Μπάρα
Εκτίναξη με μπάρα
Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)
Σουμό σκουώτ με μπάρα
Κάθισμα με Χαμηλή Μπάρα
Μπάρα Καθαρή Αρση Βαρών
Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα
Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός
Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή
Μπάρα Ολυμπιακό Κάθισμα
Μπάρα Δύναμη Καθαρισμός από Μπλοκς
Μπάρα Δύναμη Τραβήγματος
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς
Μπάρα Αρπαγή
Μπάρα Ισορροπία Αρπαγής
Μπάρα Αρπαγή Αρση Βαρών
Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς
Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός
Μπάρα Διαχωρισμένο Τραβήγματος
Μπάρα Πλήρες Zercher Κάθισμα
Στήθος Με Χαμηλή Μπάρα (Ράφι)
Εμπρόσθια Κάμψη με Μπάρα
Καθίσματα Με Μπάρα Ασφαλείας Μπροστά
Μονόποδο Good Morning με Μπάρα
Καθαρή Ανύψωση Μπάρας
Power Clean Thruster
Υψηλή Κράτηση στο Snatch
Αρση Βαρών Clean and Jerk
Barbell Split Snatch
Cluster
Ολική Καθαριότητα με Μπάρα
Περπάτημα με Εκτάσεις και Μπάρα
Κάθισμα με Χαμηλό Άνοιγμα και Μπάρα